أسباب الصداع كثيرة يمكن أن يكون الصداع عضويًا أو غير عضوي في الأصل بسبب بعض التغيرات الفسيولوجية لدى الإنسان، وتشير بعض الدراسات إلى أن الصداع يسبب تمدد الأوعية الدموية في الدماغ.

ما هو الصداع

الصداع هو ألم في الرأس يمكن أن يصل إلى الحلق والوجه والعينين. يمكن أن تكون أسباب الصداع الحمى والأورام وارتفاع ضغط الدم أو حتى تأثير على الرأس ؛ يمكن أن يكون السبب عضويًا أو غير عضوي بسبب التغيرات في هرمونات الجسم.

تختلف شدة الصداع من حالة لأخرى ومن وقت لآخر، فبعضها يحتاج إلى علاج وزيارة طبيب، والبعض الآخر يزول بسرعة خلال ساعات ولا يتطلب زيارة الطبيب، ومن أنواع الآلام الخفيفة. يمكن تناول المسكنات.

الأسباب الشائعة للصداع

  • قلة النوم يحتاج جسم الإنسان إلى 8 ساعات من النوم، لذا فإن أقل أو أكثر من هذا المعدل يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للفرد ومن ثم الصداع والدوخة وضعف التركيز.
  • العصبية يزيد التوتر والعصبية من الشعور بالصداع المستمر في الرأس، وهذه الآلام والصداع تزيد من التوتر.
  • الاكتئاب يؤدي الصداع المستمر إلى موجات مستمرة من الاكتئاب، وهناك بعض الصداع الانتحاري.
  • التعب والإجهاد الإرهاق والتعب المستمر من ساعات العمل الطويلة وقلة الراحة من الأسباب الرئيسية للصداع.
  • الأرق الأرق والأرق من أسباب الصداع.
  • قلة السوائل في الجسم الجفاف ونقص الماء يزيد من الشعور بالصداع، لذلك ينصح بشرب الماء إذا كنت تعاني من الصداع.
  • التهابات الرأس والأذن والعين والجيوب الأنفية والتهاب الأنف التحسسي.
  • الإمساك وهو من أسباب الصداع حيث يبدأ في الصباح في بداية اليوم ويصاحبه توتر وأرق للمريض.
  • الضوضاء الضوضاء والضوضاء سبب رئيسي للصداع غير المزمن.
  • تسوس الأسنان والألم.
  • الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترة طويلة.
  • تناول بعض المنتجات المعلبة.
  • تعاطي المخدرات أو الكحول.
  • الامتناع عن تناول الكافيين في الشاي والقهوة.

أنواع الصداع

تتنوع أسباب الصداع كما هي أنواعه، وفي ما يلي سوف نلقي نظرة على أنواع الصداع المختلفة.

  1. صداع التوتر
    الأسباب الإجهاد، التغيرات الهرمونية، الجفاف.
    الأعراض ألم محتمل في الرأس والجبين – غثيان – قيء – يستمر من 30 دقيقة إلى أسبوع.
    العلاج الاسترخاء، وتنظيم النوم، وتناول بعض المسكنات.
  2. صداع نصفي
    الأسباب التهيج الشديد، الإجهاد، قلة النوم، التغيرات الهرمونية، الروائح القوية، الضوضاء، الإضاءة القوية، تغير الطقس، الجوع، الجفاف، استهلاك الكحول،
    الأعراض ألم يصعب تحمله – يمكن أن يكون مصحوبًا بحساسية للضوء والشم والضوضاء – اضطرابات معوية – قيء وغثيان – يزداد الألم مع زيادة الحجم والحركة.
    العلاج نظام غذائي متوازن – المشي المنتظم – تخفيف التوتر – النوم الجيد – الاسترخاء –
  3. صداع هورتون
    الأسباب يعتبر الإفراط في شرب الكحول أمرًا شائعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا.
    الأعراض ألم شديد يستقر في جانب واحد من الرأس فوق العين أو الصدغ – يتحول لون العين إلى اللون الأحمر والماء – سيلان الأنف – قد يرغب المريض في الانتحار – تستمر النوبة من 30 دقيقة إلى 3 ساعات.
    العلاج استنشاق الأكسجين من جهاز الأكسجين – أو في الحالات القصوى من محفز الأعصاب.
  4. الصداع من جرعة زائدة من المخدرات.
    الأسباب الإفراط في استخدام مسكنات الألم.
    الأعراض صداع خفيف مستمر.
    العلاج يجب استشارة الطبيب لاستخدام جرعات أقوى.
  5. صداع التهاب الجيوب الأنفية.
    الأسباب البرد والانفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية
    الأعراض صداع مصحوب بحمى واحتقان بالأنف.
    العلاج استشر الطبيب.
  6. صداع بالملح
    عادة ما يكون مرتبطًا بمرض آخر، لذلك يجب تحديد المرض الأول ومعالجته حتى يزول الصداع.

منع الصداع

يمكن أن تكون أسباب الصداع ناتجة عن أسباب مرضية معروفة ويمكن أن تكون بدون سبب واضح. فيما يلي أفضل النصائح للوقاية من الصداع.

  1. يكفي نوم.
  2. طعام متوازن.
  3. مارس الرياضة بانتظام.
  4. الجلوس بشكل صحيح.
  5. الإقلاع عن التدخين.
  6. تنفس الحق
  7. تقليل الوقت الذي تقضيه في الجلوس أمام الكمبيوتر أو التلفزيون.
  8. قلل من رؤيتك للهاتف.

أسباب الصداع عند الأطفال

أسباب الصداع لها العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل الطفل عرضة للصداع والألم. وهي كالاتي

  • الالتهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الجيوب والتهابات الاذن والتهاب السحايا.
  • تأثير الرأس والتعرض للكتل والكدمات.
  • عوامل نفسية مثل التوتر والخوف والمشاكل بين والديه أو أقرانه في المدرسة أو في النادي.
  • الوراثة عادة ما يكون الصداع النصفي وراثيًا.
  • تناول بعض الأطعمة أو المشروبات المعلبة أو المجمدة.
  • يصاحبها مشاكل في الدماغ مثل الخراج أو ورم المخ أو النزيف، ولكن أيضًا أعراض أخرى مثل الدوخة والدوخة وضعف التركيز والقيء والغثيان.

كيف تقلل من حدة الصداع عند الأطفال

  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • تناول وجبات صحية ومتوازنة.
  • اشرب من 4 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
  • تجنب شرب الكافيين.
  • تقليل الضغط النفسي.
  • قم بتدوين الملاحظات لتسجيل تكرار نوبات الصداع وأعراضها في كل مرة.
  • تجنب مسببات الصداع من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • اتصل بالطبيب لمتابعة حالة الطفل.
متى تكون زيارة الطبيب ضرورية لطفلك

الآن بعد أن تعرفنا على الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع وكيفية الوقاية منه، دعنا نرى متى يكون من الضروري لطفلك زيارة الطبيب

فتاة صغيرة برأس

  • عندما يجبر الصداع الطفل على الاستيقاظ من النوم.
  • عندما يتكرر الصداع.
  • عندما يؤثر الصداع على شخصية طفلك.
  • يحدث الصداع بسبب اصطدام رأس طفلك.
  • إذا كان مصحوبًا بتغيير في البصر أو حمى أو تصلب في الرقبة.

أغذية لتخفيف أعراض الصداع

  1. اشرب الزنجبيل.
    (اطبخ الزنجبيل الطازج مع عصير الليمون بنسب متساوية)
  2. زيت النعناع.
    (ملعقة صغيرة من زيت النعناع في كوب ماء مغلي)
  3. خل حمض التفاح.
    (أضف 3-4 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى الماء الدافئ واستنشق البخار)
  4. الجليد.
    (تستخدم كمادات الثلج لعلاج صداع الجيوب الأنفية، وفي بعض الحالات يمكن إضافة زيت النعناع إلى الماء قبل أن يتجمد).
  5. قرفة.
    (ملعقة كبيرة من القرفة مع نصف ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل والماء، يعجن ويوضع على الجبهة لمدة 5-8 دقائق)
  6. مادة الكافيين.
    (يمكن أن تساعد القهوة والشاي والشاي الأخضر في الصداع)
  7. أكل التفاح الأخضر.
أسباب صداع العين

  • الإجهاد من الإجهاد والتعب.
  • انظر إلى أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفزيون.
  • الإصابة بضغط العين والقيء المصاحب.
  • التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الأنف التحسسي.
  • اضطرابات بصرية ومشاكل في الرؤية.
  • فقدان مجال الرؤية في الغدة النخامية.
  • التهاب العصب البصري.
نصائح لعلاج صداع العين
  • تغمض عينيك والاسترخاء.
  • التنفس العميق.
  • استحم بماء دافئ.
  • ضع كمادات دافئة وقم بتدليك العضلات المتشنجة.
  • تناول مسكنات الألم دون المبالغة في تناولها.

وجع أسنان

  • الصداع المرتبط بظاهرة تسوس الأسنان.
  • يرتبط الصداع بتكوين ضرس العقل ونموها على فترات وخروجها من اللثة.
  • صغر حجم الفك، وطرق الأسنان، ثم الضغط على الفك من المضغ، كلها تؤدي إلى الصداع.
  • الصداع المرتبط بظهور تقرحات اللثة.
  • الصداع المصاحب لنمو خراج في الفم.
  • صداع ناتج عن خلع ضرس أو سن.
  • الصداع المصاحب لتآكل الأسنان أو سقوط الحشوات.
نصائح لعلاج صداع الأسنان
  • احترس من المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم.
  • نظف أسنانك بانتظام بالماء والملح.
  • اشرب عصير الليمون لتهدئة اللثة.
  • ضع زيت القرنفل على المنطقة المصابة من الفم.
  • امضغ أوراق النعناع.