برنامج لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

معادلة قياس السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم معقدة نوعا ما بالنسبة لبعض الناس. نظرا لكثرة المتغيرات فيه ، فمن هذا المنطلق بدأت الفكرة في إنشاء برنامج لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل متخصص ومتاح عبر الإنترنت لجميع الناس وفي كل مكان ؛ لإجراء هذه العملية بسهولة وبسرعة عالية تحت مسمى “برنامج حساب السعرات الحرارية للجسم”.

إنه برنامج يتميز بسهولة الاستخدام ؛ حيث يمكن لأي شخص بغض النظر عن مستواه العلمي إجراء هذا الحساب لأي شخص بكل سهولة دون أي عيب أو خطأ ، وتختلف السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر وفق عدة عوامل أهمها نوع النشاط ، جنس الشخص (ذكر أو أنثى)).

بشكل عام ، يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 1 سعر حراري / كيلوغرام من وزن الشخص لكل ساعة من الوقت. من أجل العمل على الاحتراق الداخلي ، أي أن جسم الإنسان يحتاج إلى تلك السعرات الحرارية حتى تعمل جميع أعضائه وأنظمته ، مثل الجهاز التنفسي ، والمهام العقلية ، وضخ الدم.

تحكم في وزنك من خلال السعرات الحرارية

يمكن للإنسان أن يتحكم في وزن جسمه من خلال السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً ، على النحو التالي:

  • إذا تناول الإنسان الأطعمة التي لها نفس العدد أو قريبة من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه كل يوم ، فسيحافظ على وزن جسمه ولن يزيد أو ينقص.
  • في حالة رغبة الشخص في إنقاص وزن جسمه ، يجب عليه تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه يوميًا ، حيث سيؤدي ذلك إلى اعتماد الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم للحصول على ما يلزم الطاقة لذلك.
  • في حالة رغبة الصقر في وزن جسمه ، يجب أن يأكل الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه يوميًا ، حيث يقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم ، مما يتسبب في زيادة وزن الصقر الجسم.

احسب السعرات الحرارية في الطعام

عادةً ما يتم كتابة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها على الأطعمة ، حتى تتمكن من حساب السعرات الحرارية في الطعام ، يجب عليك قراءة النشرة الموجودة على عبوة الطعام ، على سبيل المثال ، ستجد في علبة الزبادي ، عبوات الحلويات ، عبوات العصير ، وعبوات المشروبات الغازية وغيرها من الأطعمة المختلفة التي يكتب عليها صراحة عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها تحت اسم “الطاقة” ، وفي اللغة الإنجليزية ستجدها تحت اسم “كالوري” أو “الطاقة”.

هنا وصلنا إلى نهاية المقال ، بعد كل المعلومات حول برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، وكيفية التحكم في الوزن من خلال السعرات الحرارية ، وكيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام ، قد تم توضيحها ، ونتمنى أن يكون المقال سوف تعجبك.