وصفات سريعة للتخسيس

مع الصبر المستمر على الوزن المثالي يحتاج بعض الناس إلى معرفة الوصفات الطبيعية التي تساعد الجسم على حرق الدهون ، وتدعم الدورة الدموية في الجسم وتساعد في إنقاص الوزن ، وهي بالفعل وصفات فعالة تساعد في إنقاص الوزن بإطراء كثير من الناس ؛ لذلك ، سوف نتعرف على وصفات لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة من خلال هذا المقال التالي ، والتي ستمنحك نتائج مبهرة في أقصر وقت ممكن لم تتوقع أن تكون فعالة للغاية.

وصفة الكمون والليمون

من أشهر وصفات التخسيس السريع الكمون والليمون ، والمطلوب لهذه الوصفة حبة ليمون كبيرة وملعقة كمون وكوب كبير ونصف كوب ماء ؛ يُغلى الكمون من تلقاء نفسه في قدر من ماء Ugli ويوضع الماء المغلي مباشرة على الكمون ، وبعد ذلك تُعصر ثمرة ليمون كاملة فوق الخليط.

وتأتي فوائد الوصفة من تناول المشروب على معدة فارغة في الصباح ، حيث تعمل على تنظيف المعدة بشكل كبير ، وتطهيرها من البكتيريا ، وتهيئة المعدة ، ورفع معدل الحرق وتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، و ويفضل تناول هذا المشروب قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل ، ويوصى باستخدام هذه الوصفة يوميًا لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة الملحوظة في إنقاص الوزن.

وصفة الثوم والليمون

ستلاحظ أن الليمون يشارك في العديد من الوصفات لما له من تأثير كبير في حرق الدهون ، وتنقية الجسم من السموم ، وتطهير الجسم ، ومساعدة بعض أنواع المكونات الأخرى على حرق الدهون والوصول إلى الجسم المطلوب ؛ في هذه الوصفة سنستخدم الثوم مع الليمون والوصفة كالتالي: 20 فص ثوم غير مبشور او مهروس ، سنستخدم فص ثوم كامل ، اربع حبات ليمون متوسطة مقطعة الى 4 قطع ، دورق كبير من الماء و كمية من البقدونس يقطع ويغسل جيداً.

وطريقة التحضير هي بطهي البقدونس على النار حتى يظهر لونه الأخضر ، ويضاف إلى خليط الليمون والثوم في إبريق الماء ، ويتم تناول المشروب بكوب واحد يومياً قبل الإفطار وفي المساء على مدار الدورة. 30 يومًا مع ملاحظة فقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد.

وصفة خل التفاح

خل التفاح من أقدم الوصفات لفقدان الوزن. خل التفاح من أكثر المواد الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون ، وخاصة على معدة فارغة. خذ ملعقة صغيرة من خل التفاح أو الخل الأحمر على كوب ماء واشربه على معدة فارغة ، لكن من الأفضل عدم تناول الكثير من خل التفاح لأنه قد يسبب التهاب في جدار المعدة أو يؤدي إلى ثقب في المعدة. وقد تؤدي المعدة إلى أضرار جسيمة لمن يعانون من مشاكل القولون.

وصفة اليانسون

اليانسون النجمي هو مشروب مدر للبول يعمل على تخليص الجسم من الماء الزائد والدهون الزائدة في الجسم ويعمل على طرد السموم من الجسم. شرب كوب من اليانسون على معدة فارغة في الصباح ينشط أعضاء الجسم ، ويساعد على تجديد خلايا الجسم ، ويعزز حرق الدهون والتمثيل الغذائي.

وصفة الشاي الاخضر والعسل

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تنشيط أعضاء الجسم ويساعد على تقليل الشهية وتخليص الجسم من الدهون الزائدة في الطعام ويحتوي على مادة الكافيين التي تساعد الجسم في حرق الدهون خاصة مع ممارسة الرياضة. العسل له علاج لجميع الأمراض والأمراض بالشاي الأخضر ووصفة فعالة ورائعة للتخلص من الدهون تناول كوب واحد من الشاي الأخضر مع العسل على الريق يساعد على حرق الدهون ويساعد على تقليل الشهية خاصة قبل تناول وجبة الإفطار.

وصفة خل التفاح والليمون

خل التفاح والليمون من مواد حرق الدهون ، وبتناول ملعقة كبيرة من خل التفاح مع عصير الليمون على كوب من الماء البارد وتناوله قبل الإفطار وعلى العشاء قبل النوم ، يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. من خلال الاستمرار في شرب هذا المشروب كل يوم لمدة شهر. يساعدك على الوصول إلى الوزن المطلوب في أسرع وقت ممكن.

وصفة القهوة الخضراء

تعتبر القهوة الخضراء من المواد والمكونات الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن لما تحتويه من مكونات وتعمل على معدل حرق الصقور خاصة مع التمارين الرياضية. معدة فارغة للإفطار ويفضل أن تكون محلاة بالعسل الأبيض بدلاً من السكر أو التحلية بسكر الدايت.

وصفة الليمون والزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مواد تعمل على حرق الدهون ، ومع الليمون فهو مشروب جميل فعال يحفز معدل التمثيل الغذائي ويتفاعل مع مستقبلات الشبع والجوع في الجهاز العصبي ويساهم في رفع مستوى الحرق بتناول الكوب. من مغلي الليمون والزنجبيل سواء كان باردا أو ساخنا فعالا ويفضل استخدام الزنجبيل الطازج. للزنجبيل المطحون الجاف لضمان فعالية المشروب. من خلال شرب هذا المشروب على مدار 30 يومًا ، ستلاحظ الفرق وفقدان الوزن بشكل فعال للغاية وفقدان الوزن.

طرق فعالة لفقدان الوزن

من الوصفات الشهيرة التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم ، ومن المعروف أن الماء يتخلص من السموم والمياه الزائدة التي تسبب وزن الصقر الوهمي ويعمل على التخلص من الدهون والشحوم. تفرزهم في عملية البول والعرق. يعمل الماء على تعويض الجسم عن فقدان الأملاح المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وعناصر مهمة أخرى بالجسم وخاصة مع التمارين الرياضية التي تحتاج إلى أملاح معدنية لنقل الإشارات العصبية من الدماغ إلى العضلات.

  • التقليل من عادة الأكل في وقت متأخر من الليل والنوم على الفور ، وتناول الطعام الصحي للعمل ، وتنظيم جداول الوجبات للعمل على تعزيز معدل الحرق وتنظيم عملية الهضم والامتصاص.
  • التقليل من تناول السكريات الصناعية واستبدالها بشكل طبيعي مثل تقليل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة واستبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية في المنزل.
  • استمر في ممارسة الرياضة ، وعلى أقل تقدير ، رياضة المشي المهمة التي تعمل على تنظيم الدورة الدموية ، وتقليل تخزين الدهون في الجسم ، وتساعد في تقوية المفاصل ، وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ، وتعمل على تقوية العضلات وشدها. الجسد بكامله.
  • تناول الأطعمة التي تستغرق وقتًا للهضم والامتصاص وبالتالي تقلل من فرص الرغبة في تناول الطعام مرة أخرى ، ومن بين هذه الأطعمة الفعالة الأرز الأبيض والخبز البني والمعكرونة البنية والشوفان ، وتقليل تناول الحلويات المصنعة والحلويات والكعك وتناولها. مرة واحدة فقط في الأسبوع.
  • الاهتمام بالعصائر والخضروات لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يؤدي إلى حدوثها في المعدة ويقلل من تناول المزيد من الطعام.

وبذلك نكون قد قدمنا ​​لك وصفات لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة ، ولمزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.