اضطراب ما بعد الصدمة

  • اضطراب ما بعد الصدمة ، أو اضطراب ما بعد الصدمة ، هو اضطراب نفسي يؤثر على الناس بعد تجربة أو مشاهدة حدث صادم.
  • قد يشمل هذا الحدث تهديدًا متوقعًا أو حقيقيًا بالإصابة أو الوفاة ، وقد يشمل ذلك التعرض لصدمات أخرى ، مثل:
    • كارثة طبيعية.
    • قتال أو شجار.
    • الاعتداء الجسدي أو الجنسي.
    • صدمات أخرى.
  • قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من إحساس قوي بالخطر وانعدام الأمن ، مما يجعلهم يشعرون بالقلق أو الخوف المستمر ، حتى في المواقف الآمنة.
  • يمكن أن يحدث هذا الاضطراب لأي شخص في أي عمر.
  • كما يظهر كرد فعل لتغيرات كيميائية في الدماغ بعد التعرض لحادث خطير.
  • ملحوظة: لا ينتج اضطراب ما بعد الصدمة عن اضطراب الشخصية أو ضعفها.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

  • يمكن لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة أن تعطل قدرتك على أداء الأنشطة العادية وقدرتك على العمل.
  • قد تحدث الأعراض من خلال الكلمات أو الأصوات أو المواقف التي تذكرك بالحدث الصادم. تنقسم هذه الأعراض إلى 4 مجموعات رئيسية:
  • إعادة التجربة
    • حيث يطلق الشخص ذكريات الماضي ويبدأ في الشعور بأن الموقف يحدث مرارًا وتكرارًا.
    • تظهر بعض الذكريات الحية لهذا الحدث ضد إرادة الشخص.
    • الحلم بكوابيس متكررة حول هذا الحدث.
    • الشعور بعدم الراحة النفسية أو الجسدية عند تذكر الحدث.
  • تجنب الحادث
    • اللامبالاة العاطفية والنفسية.
    • عدم الاهتمام بالقيام بالأنشطة اليومية.
    • فقدان ذاكرة الحدث الفعلي وتفاصيله.
    • عدم القدرة على التعبير عن شعور المريض.
    • تجنب الأشخاص أو المواقف التي قد تذكر الشخص بالحدث.
  • العاطفة والإثارة
    • تواجه صعوبة في التركيز.
    • رد مبالغ فيه على الأحداث المروعة.
    • شعور دائم بالحذر والقلق.
    • الانفعال والغضب.
    • نوبات من العصبية.
    • عدم القدرة على النوم أو الاسترخاء.
  • الإدراك والمزاج
    • لدى المريض أفكار سلبية عن نفسه.
    • الشعور بالارتباك والمختلط بالذنب أو القلق أو اللوم.
    • مشكلة في تذكر تفاصيل أي حدث.
    • انخفاض الاهتمام بالأنشطة الترفيهية دفعة واحدة.
    • إلى جانب ذلك ، قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من نوبات هلع واكتئاب ، ويمكن أن تسبب نوبات الهلع هذه:
      • الإثارة.
      • الهياج والتوتر.
      • دوخة.
      • دوار.
      • إغماء.
      • تسارع ضربات القلب.
      • صداع الراس.

    تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة

    • لا يوجد اختبار محدد لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.
    • غالبًا ما يكون من الصعب تشخيص هذه الحالة لأن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب غالبًا ما يشعرون بالتردد في مناقشة الصدمة أو الأعراض التي يعانون منها مع الآخرين.
    • يمكن لأخصائي الصحة العقلية تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، يتطلب تشخيص هذا الاضطراب ما يلي لمدة شهر أو أكثر:
      • كرر التجربة مرة واحدة على الأقل.
      • عرض تجنب واحد على الأقل.
      • ما لا يقل عن اثنين من أعراض الإثارة والإثارة.
      • عرضان على الأقل من أعراض الإدراك والمزاج.
    • يجب أن تكون الأعراض شديدة بما يكفي لتعطيل قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية. حيث تشمل هذه الأنشطة:
      • الذهاب إلى العمل.
      • الذهاب إلى المدرسة.
      • التواجد مع الأصدقاء والعائلة.

    علاج اضطراب ما بعد الصدمة

    إذا قام أخصائي الصحة العقلية بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، فمن المرجح أن يصف الطبيب مجموعة من العلاجات ، بما في ذلك:

  • العلاج السلوكي المعرفي
    • يشجع هذا العلاج المريض على تذكر الحدث الصادم والتعبير عن مشاعره حيال ذلك.
    • يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج في إزالة الحساسية للصدمة وتقليل الأعراض.
  • مجموعات الدعم
    • هذا يعطي المريض فرصة لمناقشة مشاعره مع الأشخاص الآخرين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
    • سيساعد ذلك المريض على إدراك أن أعراضه ليست غريبة وأنه ليس بمفرده.
  • الأدوية
    • قد يصف الطبيب بعض الأدوية مثل: مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق التي تساعد على النوم.
    • وذلك لتقليل تكرار الأفكار المخيفة للمريض ومساعدته على الشعور بالراحة.
    • يلجأ العديد من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة إلى المخدرات والكحول للتحكم في أعراضهم.
    • في الواقع ، في حين أن هذه التقنيات قد تخفف مؤقتًا أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فإنها لا تستطيع معالجة السبب الكامن وراء الصدمة وهذا الإجهاد. هذا يمكن أن يجعل بعض الأعراض أسوأ.
    • ملحوظة: يجب أن تذهب إلى طبيب نفسي مباشرة إذا كانت لديك مشكلة في تعاطي المخدرات قبل أن يصل الموقف إلى الإدمان.
  • علاج التعرض
    • في هذا النوع من العلاج ، يحث المعالج المرضى على تخيل أنهم في مواقف أو ظروف تزعجهم أو مع أشخاص يتجنبونها حيث يرتبط هؤلاء الأشخاص أو المواقف أو الظروف بحدوث الصدمة.
    • على سبيل المثال ، قد يطلب المعالج النفسي من المريض تخيل زيارة المكان الذي تعرض فيه للهجوم أو الإساءة.
    • كما يساعد الطبيب المريض في تصور الحدث الصادم نفسه بكل تفاصيله.
    • بسبب القلق الشديد المرتبط غالبًا بالذكريات المؤلمة ، يلعب العلاج النفسي الداعم دورًا رئيسيًا بشكل خاص في العلاج.
    • يجب أن يكون المعالج متعاطفًا وودودًا ومدركًا لمدى الألم العاطفي للمريض.
    • يجب عليه أيضًا طمأنة المرضى بأنهم يستجيبون بشكل صحيح ، مع تشجيعهم على مواجهة ذكرياتهم (كشكل من أشكال العلاج بالتعرض).
    • يجب عليه أو عليها أيضًا دراسة طرق التحكم والسيطرة على القلق ، والتي تساعد على تعديل ودمج الذكريات المؤلمة في شخصية المريض.
    • يشمل علاج التعرض أيضًا منع المرضى من أداء أي طقوس قد يعتادون عليها ، مثل الشعور بالذنب وتغيير الأفكار السلبية لديهم.

    كيفية التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة

    إذا كانت لديك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فتذكر أنك لست وحدك. إليك كيفية التعامل مع هذا الموقف:

  • تعرف على المرض
    • ستساعدك معرفة اضطراب ما بعد الصدمة جيدًا على فهم مشاعرك وكيفية التعامل معها بشكل فعال.
  • طلب المساعدة
    • في حالة وجود أفكار مزعجة بشكل متكرر ، ولا يمكنك التحكم في أفكارك أو أفعالك.
    • أو إذا كنت تخشى إيذاء نفسك أو من حولك ، فعليك طلب المساعدة فورًا.
  • العلاج النفسي
    • العلاج النفسي هو أهم أداة لمساعدتك في التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
    • يمكن أن يساعدك هذا العلاج في تحديد أسباب الأعراض وكيفية إدارتها ومعالجة مخاوفك.
  • أسلوب حياة صحي
    • يساعد أسلوب الحياة الصحي والهادئ ، وكذلك الاعتناء بنفسك ، في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.
    • تأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، والحصول على قسط كاف من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام.
    • بالإضافة إلى تجنب أي شيء قد يجعلك تشعر بالقلق أو القلق أو يجعل حالتك أسوأ.

    في هذه المقالة ، تعلمنا عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، وتعلمنا عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة ، وكيفية التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.